Les tendances abusives et toxiques n’existent pas uniquement dans les relations amoureuses. Les amitiés de toutes longueurs et profondeurs sont également sujettes aux émotions drainantes, stressantes et négatives. Chaque relation – familiale, amicale ou romantique – connaîtra un conflit à un moment ou à un autre. Cependant, la différence entre le conflit d’une relation normale et une relation toxique est la répétition ou la continuité de la toxicité.
Un aspect majeur de l’être humain est de reconnaître notre libre arbitre et les répercussions de cette liberté. Nous ne choisissons pas toujours la bonne ou la bonne voie à suivre et parfois nous prenons des décisions par colère ou par entêtement. Reconnaître les erreurs, faire amende honorable et continuer d’évoluer est la façon dont les personnes en bonne santé et non toxiques se séparent des narcissiques. Malheureusement, les personnes en bonne santé se retrouvent souvent dans des relations étroites avec des individus narcissiques, et la toxicité qui en résulte leur enlève leur santé et leur bien-être.
Être trop compétitif, manquer d’empathie, refuser son soutien et constamment démolir les autres sont tous des traits toxiques et narcissiques. Tous les humains sont enclins à la compétitivité et à la mesquinerie, mais pour un narcissique, la cruauté est un mode de vie. Le gaslighting et l’obsession du contrôle ne sont pas propres aux relations amoureuses, mais peuvent aussi être des amitiés.
Voici la mariée (zilla)
Les mariages et les fiançailles sont connus pour faire ressortir le pire de toute mariée, et l’ancienne amie de Victoria, Grace, n’était pas différente. «Mon amie était fiancée et planifiait son mariage. Nous étions amis depuis quelques années et elle était la marraine de mon enfant », se souvient Victoria. Grace et son partenaire étaient originaires de la même ville, mais ont décidé d’organiser un mariage à destination. Grace a demandé à Victoria et à sa filleule d’être à son mariage, et Victoria a accepté avec joie. Cependant, au fur et à mesure que la planification du mariage avançait, de plus en plus de traits toxiques ont commencé à tendre leur amitié. «Grace a décidé que le mariage aurait lieu un dimanche soir, avec d’autres événements commençant le samedi matin. J’ai commencé à paniquer parce que maintenant je devrais prendre plus de jours de travail, ajouter des jours et des nuits à la facture du complexe et retirer mon enfant de l’école pendant plus de jours que prévu. » En tant que mère célibataire, Victoria devait planifier chaque centime très soigneusement. Pour ajouter à l’addition, le mariage avait lieu juste avant un jour férié important, « et le prix de l’avion était à travers le toit. »
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Le prochain drapeau rouge était le désaccord sur les robes de demoiselle d’honneur. Alors que certaines mariées choisissent des robes très chères, Grace était le contraire. Cependant, avec les étiquettes de prix moins chères est venu un autre barrage routier. «Grace voulait commander les robes à une entreprise très, très bon marché à l’étranger. J’étais déjà inquiète à propos des billets d’avion et des frais de voyage pour le mariage, donc une robe bon marché était un soulagement », dit Victoria. Cependant, les robes n’étaient pas adaptées à la taille. «La plus grande taille dans laquelle ils sont arrivés était comparable à une taille 10/12 dans les tailles américaines, et j’avais besoin d’au moins un 14/16. J’ai un buste naturellement grand, donc tout le reste était bien ajusté sauf la poitrine. J’ai pris mes mesures plusieurs fois et le tableau des tailles s’est arrêté avant de commencer. » Frustrée, Victoria a essayé de parler à Grace de trouver une robe similaire chez un créateur meilleur et plus accommodant, mais elle a refusé. «Toute sa cruauté s’est soudainement manifestée. Elle a dit que les autres demoiselles d’honneur n’avaient pas les mêmes problèmes: elles ne se plaignaient pas des tailles car elles rentrent dans les robes, et j’étais dramatique », dit Victoria. «J’étais déjà bouleversée et me sentais si moche et grosse, et j’étais mortifiée de ne pas pouvoir rentrer dans cette petite robe de taille échantillon. Je m’attendais à ce que mon amie soit compréhensive, car elle avait également des problèmes de corps, mais au lieu de cela, elle a commencé à me faire honte. J’ai mis fin à la conversation parce que j’étais tellement gêné, même si logiquement je n’avais pas de raison d’être gêné.
Quelques jours plus tard, Grace a interrogé Victoria sur ses plans de vol, et Victoria a admis qu’elle était très inquiète de savoir comment payer le voyage. «Sans réfléchir, Grace m’a dit que je n’avais pas besoin d’être à la fête de mariage si cela devait être un tel problème. Elle a commencé à dire que je la culpabilisais pour sa journée, que j’étais celui qui était méchant et peu accommodant, que je ruinais tout. Elle était la marraine de mon enfant et elle nous a laissés tomber comme si nous ne voulions rien dire pour elle. Toutes ces années d’amitié ont été jetées parce que j’étais trop grosse et trop pauvre. Ses parents ne sont même pas allés au mariage parce qu’ils ne pouvaient pas se permettre le voyage, et Grace s’en moquait. Elle a dit que c’était le problème et pas elle.
Attaque de l’ego
Anthony est un wedding planner et consultant certifié depuis plus de 30 ans. Selon lui. «Il est tout à fait possible, et pas du tout coûteux ou stressant, de s’assurer que vos demoiselles d’honneur sont à l’aise et confiantes. Il y a tellement d’options là-bas, et les boutiques de mariage sont plus que disposées à travailler avec la noce pour s’assurer que tout le monde se sent comme une reine. Certaines mariées sont simplement difficiles, dit Anthony, et ne se préoccupent que d’elles-mêmes. «Ce sont les bridezillas, leur ego narcissique passe, et de nombreuses relations ne se rétablissent tout simplement jamais.
En regardant en arrière, Victoria se rend compte que Grace permettait à ses traits toxiques et narcissiques de transparaître. Une non-narcissique aurait été déçue que les robes ne fonctionnent pas mais aurait coopéré avec ses amis pour trouver une alternative. Il n’y aurait jamais eu de grossièretés ni de reproches à son amie de ne pas pouvoir se payer des billets d’avion: ce sont tous des outils d’un narcissique. Renverser les rôles avec culpabilité, honte et embarras et attaquer les faiblesses de quelqu’un est ce qui permet à un narcissique de garder le contrôle. Victoria avait trouvé des robes identiques, disponibles dans de plus grandes tailles auprès d’une autre entreprise, mais Grace refusa même de les regarder.
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Les narcissiques ont une méthode très subtile et tactique pour attaquer les gens, même ceux qu’ils prétendent aimer. Les individus toxiques identifieront les points faibles de leur adversaire et les utiliseront lorsque la situation se présentera. L’inquiétude de Victoria concernant les dépenses et le stress de devoir rentrer dans une robe trop petite était un couteau tranchant que Grace utilisait pour faire reculer Victoria. Grace a fait preuve de beaucoup de tact en ne demandant pas à Victoria de se retirer de la noce; au lieu de cela, elle a donné l’impression que c’était le choix de Victoria, puis a culpabilisé Victoria pour un choix qu’elle n’avait même jamais fait.
Il est important de se rappeler que sous une façade aussi impétueuse se trouve une personne très faible avec ses propres défauts fatals. Grace elle-même avait une image corporelle négative mais l’a projetée sur Victoria, qui a refusé de s’excuser d’avoir besoin d’une taille différente. «Grace s’est assurée de me dire que toutes les autres demoiselles d’honneur étaient de taille petite et moyenne, et personne d’autre ne se plaignait. Même si j’étais son amie, je ne correspondais pas à l’image qu’elle voulait pour son mariage. Donc, j’étais sorti. Pas même une seconde pensée pour mon enfant. Elle a dit qu’elle avait d’autres amis avec des enfants qui pourraient remplacer. C’était agréable de savoir que mon enfant et moi étions juste des remplisseurs d’espace. Grace et Victoria ne se sont plus parlé depuis.
Attaques de jalousie, de honte et de dépréciation
Les narcissiques luttent également avec une jalousie intense envers les autres tout en se sentant à la fois supérieurs et élitistes. Personne n’a le droit d’être plus intelligent, ou plus puissant, important ou beau que le narcissique. Comme on le voit avec Grace et Victoria, la honte est un outil puissant pour les narcissiques qui ont besoin de reprendre le contrôle d’une relation.
Hannah décrit une ancienne amie, Maisie, qui a utilisé la honte et la supériorité comme méthodes d’attaque préférées. «Tout ce que j’ai fait était mal ou pas assez bien. Elle était constamment en concurrence avec tout ce que je faisais. Si jamais j’avais quelque chose de positif dans ma vie, elle le minimiserait et me dirait pourquoi sa vie était tellement meilleure. Pour un narcissique ou toute personne ayant un complexe d’infériorité, ils doivent être les meilleurs dans toutes les situations. Si quelqu’un d’autre a un succès, il doit être suivi d’une meilleure histoire ou d’un meilleur résultat par l’ami toxique. Hannah ferait une déclaration et Maisie l’ignorerait ou affirmerait qu’Hannah avait tort. Maisie appelait à plusieurs reprises Hannah une menteuse ou stupide ou stupide; même lorsqu’on lui présentait des preuves, rien n’était légitime à moins que Maisie elle-même ne les trouve en premier. Dans un cas, Hannah avait des informations pour étayer sa réclamation concernant une politique de travail de l’entreprise; Maisie est allée jusqu’à télécharger le manuel et a toujours refusé d’admettre qu’Hannah avait raison. Hannah dit que c’était la goutte d’eau et elle a réalisé qu’elle devait établir des limites.
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«J’ai expliqué qu’elle me mettait en colère pour la façon dont elle me traitait, et malgré toutes les preuves que je lui montrais, elle n’arrêtait pas de me dire que je mentais et que j’avais tort et qu’elle avait raison et en savait plus et était mieux. Elle m’a dit de la fermer et de l’abandonner ou de ne plus être son amie… J’ai immédiatement su où j’en étais dans sa vie et comment je n’allais jamais être heureuse d’être son amie. Hannah décrit leur amitié comme épuisant et mentalement abusive. L’amitié a amené Hannah à douter d’elle-même, de ses capacités et de son intelligence, et elle se rend compte maintenant que ce n’était jamais une amitié en premier lieu. Les narcissiques n’ont jamais de relations étroites dans un but autre que leur profit, même si cela signifie détruire une autre personne dans le processus.
Les frontières comme protection
Les frontières existent non pas pour empêcher les gens d’entrer mais pour se protéger des blessures, de la haine et des attaques mentales. Victoria admet que Grace lui manque, « mais si elle ne voulait pas arrêter de se concentrer un instant sur elle-même pour écouter mes inquiétudes, alors a-t-elle déjà été une amie? » Les amis sont censés vous aider à grandir, à encourager vos changements positifs de style de vie et à vous offrir un endroit sûr pour décharger et pleurer. Détruire vos succès ou se réjouir de vos échecs n’est pas le signe d’un véritable ami. Il faut autant d’énergie pour écouter et soutenir que pour rire, pointer du doigt et se réjouir. Cependant, il faut plus de temps pour résoudre un problème que pour s’en éloigner, et les narcissiques choisiront toujours la solution de facilité.
Hannah réfléchit: «La fin de cette amitié a été un énorme soulagement, et j’ai maintenant des limites très strictes avec mes amis. Je n’ai jamais vraiment pensé que les narcissiques existaient en tant qu’amis, mais plus en tant que partenaires ou dans des relations familiales. Après cette expérience, j’ai mis en place beaucoup de limites avec toutes mes amitiés platoniques, et quelques autres personnes sont sorties de ma vie parce qu’elles n’aimaient pas les limites que je posais … mais je suis beaucoup mieux lotie. «
